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Une marche digestive après le déjeuner Entre midi et deux, effectuez une promenade ou, si vous ne pouvez pas vous évader, exploitez les ressources de votre espace de travail pour réaliser quelques exercices. Prenez par exemple appui sur le bureau pour improviser une petite séance de stretching. De la gym douce et du yoga avant le coucher De retour à la maison, ne vous couchez pas sans un peu de gymnastique douce ou quelques postures de yoga. Évitez les exercices dynamiques qui pourraient retarder l'arrivée du sommeil au profit de postures statiques et d'exercices de respiration. Installez-vous en position du lotus: assis au sol, jambes croisées, le dos droit, les mains à plat sur les genoux, ceux-ci touchant le sol. On manque de temps pour le faire un don. Grandissez le buste aussi loin que possible, sans soulever les fesses, pour faire travailler les abdos en profondeur. Vous pouvez vous coucher avec la satisfaction d'une journée de sport bien remplie! Par La suite de notre dossier: Quatre exercices à faire chez soi ou au bureau Trois questions à notre expertPourquoi prendre systématiquement la voiture, le bus ou le métro pour les trajets que l'on peut réaliser à pied, à vélo (de nombreuses villes sont équipées de système de deux-roues partagés), en rollers ou même à trottinette? Ces deux derniers moyens de transport présentent l'avantage d'être glissés dans un sac ou portés en bandoulière ce qui permet d'y recourir pour effectuer une partie du trajet. En remplacement du bus ou du métro, par exemple, dans le cas d'une correspondance d'une ou deux stations. N'oubliez pas qu'une activité cardio-vasculaire oxygène aussi le cerveau, ce qui vous rendra plus performante! Solution 94% On manque de temps pour le faire. Improviser des séances de sport au bureau Prendre les escaliers, propices au "step" Passé le seuil de l'entreprise, ne vous arrêtez pas en si bon chemin. Si vous travaillez en étage, préférez les escaliers à l'ascenseur (le conseil vaut aussi pour les escaliers mécaniques du métro et des gares). « Selon la façon dont vous gravissez les marches, vous ne faites pas travailler les mêmes muscles », explique Grégory Mostacci.
Les clés de voiture ne sont plus ce qu'elles étaient. Elles permettent de démarrer à distance la voiture comme une télécommande. Elles sont aussi installées dans un boîtier appelé coque de clé et qui est doté d'une puce. Cette coque est un élément important pour protéger la clé. En cas de changement, il est conseillé d'opter pour un modèle fiable comme ceux de Klemax. Coque de clé auto: c'est quoi? Depuis quelques années, les clés de voiture sont devenues des dispositifs électroniques à part entière. Lexar Clé USB 64 Go, Cle USB 2.0, Métal Etanche Antichoc Originale Flash Mémoire Stick, JumpDrive pour Ordinateur Portable/PC/Voiture : Amazon.fr: Informatique. Elles disposent de circuits imprimés permettant l'ouverture et la fermeture à distance. Elles sont installées dans un boîtier spécifique avec une puce. Il s'agit de la coque de clé. Cet élément sert donc de contenant pour la clé de la voiture et de protection pour ses circuits. Aussi, le boîtier dispose de boutons permettant d'activer la clé. Coque de clé: changement et prix Contrairement aux à priori, il est tout à fait possible de changer la coque de clé, mais il faut que la nouvelle soit adaptée à la clé.
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