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La capacité des huiles à débarrasser l'organisme des toxines liposolubles est utilisée dans la médecine ayurvédique depuis des millénaires. La pratique du bain de bouche à l'huile fait partie de la routine matinale des personnes familières de la médecine traditionnelle de l'Inde. Grâce à ses effets de blanchiment et d'amélioration de l'haleine elle a récemment bénéficié d'une attention méritée*. Mais son bienfait ne s'arrête pas à cela. Voici un éclairage sur la pratique et l'utilité des bains de bouche à l'huile. Bain de bouche à l'huile – Késako? On appelle bain de bouche la gargarisation avec des huiles (par ex. sésame) le matin pendant 10-15 minutes, par exemple sous la douche. Les huiles utilisées attirent et éliminent des toxines liposolubles. Le microbiote de la bouche Le microbiote peut se définir comme l'ensemble des bactéries, champignons et virus résidant dans la bouche. Une partie d'entre eux est commune avec la flore intestinale, et une autre partie est propre à la bouche.
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Mettez l'huile en bouche et faites-la circuler dans tous les sens [1]. Enlevez la brosse à dents de l'étagère et mettez-y à la place le verre contenant la cuillerée d'huile. Cela deviendra très vite une habitude. 3 Intégrez votre bain de bouche dans vos habitudes quotidiennes. Associez le bain de bouche à vos habitudes matinales, si vous procédez toujours à quelques étirements avant de vous lever ou autre. Réveillez votre corps et commencez votre journée d'un bon pied. Plus vous l'intègrerez à vos habitudes et plus il vous sera facile de considérer le bain de bouche comme faisant partie de votre vie. Intégrez le bain de bouche à l'huile à tout ce que vous faites le matin. Vous pouvez jeter un coup d'œil sur le journal pendant que vous faites passer l'huile dans la bouche ou répondre à vos messages électroniques. Gardez des dents propres avec de l'huile. Des études ont montré que des bains de bouche à l'huile réguliers réduisent la plaque dentaire et les bactéries qui attaquent vos dents et vos gencives.
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Certains de ces micro-organismes jouent un rôle bénéfique, alors qu'un déséquilibre peut rimer avec gingivite, parodontopathie, mauvaise haleine, tartre etc. Si vous avez un problème de ce type et que vous allez à la pharmacie, on va généralement vous indiquer des produits à base d'alcool, qui affectent toutes les bactéries, même celles qui sont nos "amies". En utilisant des huiles, ce problème ne se pose pas: la saponification affecte les bactéries les moins sympathiques et la plaque dentaire et laissent vivre nos bactéries commensales qui font du bon travail, tout en améliorant la santé des gencives. ¹ Sésame – coco: une combinaison intéressante Il est très utile d'associer l'huile de sésame et l'huile de coco pour les bains de bouche quand on a affaire à des problématiques poussées de type candida albicans ou streptococcus mutans. En effet, l'huile de coco partiellement digérée par les enzymes (présentes dans la bouche) développe son effet anti-bactérien optimal ² et elle est complétée par le triple effet fongicide, anti-viral, et anti-bactérien de l'huile de sésame.Bain De Bouche Huile De Sesame
La durée de l'exercice varie ainsi en fonction de votre constitution… Pour respecter les principes de l'Ayurveda, cherchez avant tout non pas à atteindre un idéal, mais de faire ce qui vous convient à vous. Autrement dit, adaptez la durée à ce que votre quotidien vous permet de façon à tenir cette routine sur la durée (les « vrais » effets se voient au bout de 3 semaines environ). Mieux vaut garder l'huile 5 minutes pendant que vous prenez votre douche, faites votre lit (ou vos Pawanmuktasana – exercices d'échauffements articulaires), plutôt que 15 minutes le temps des vacances. Quelle huile pour Gandush et Kavala Graha? L'idéal est de le faire avec de l'huile de sésame pure, si possible biologique et pressée à froid. L'huile de sésame a des effets désintoxiquants, antibactériens, antiviraux et fongicides. Il est possible d'utiliser aussi de l'huile d'olive et de tournesol, mais il faudra garder l'huile plus longtemps en bouche. Quoiqu'il en soit, les effets anti-inflammatoires de ces huiles sur les gencives ont été prouvés scientifiquement à la clinique dentaire de Kiel.
Des études montrent que les huiles vierges et surtout l'huile de sésame sont riches en antioxydants dont la sésamine et la vitamine E. Les antioxydants ont la propriété de ralentir l'absorption du mauvais cholestérol dans le foie. Les qualités antibactériennes de l'huile vierge étayent l'usage des bains de bouche pour promouvoir une bonne santé buccale. Conseils Quand vous avez fini, vous devriez recracher de l'huile qui soit aussi blanche que du lait, ceci est tout à fait normal et même recommandé! Assurez-vous de la bonne qualité biologique de l'huile pour avoir les meilleurs résultats. Avertissements Prenez garde à ne pas avaler l'huile, car elle contient des toxines, ce qui serait très mauvais pour vous! À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 57 472 fois. Cet article vous a-t-il été utile?