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S T A G E À T H È M E Y O G A J E Û N E R, M A R C H E R E T Y O G A D O U X Ce stage vous invite à découvrir, apprendre et approfondir la pratique du yoga. Il est ouvert à tous les niveaux de pratique (débutants et avancés). Jeûne, Randonnée et Yoga - CHEMIN DE LA SANTÉ. Les prochaines dates: du 6 au 12 mars 2022 du 1er au 7 mai 2022 du 31 juillet au 6 août 2022 du 30 octobre au 5 novembre 2022 L E Y O G A E N J E Û N A N T Parce que vous allez préparer votre corps, en prendre soin, faire une pause, vous ressourcer, la période de jeûne offre une disponibilité particulière pour pratiquer le yoga. De même que le jeûne, cette discipline est un puissant système de purification de toutes nos composantes: corps, souffle-énergie, mental-psychisme. Le yoga peut vous accompagner sur ce chemin; il favorise une expérience d'une plus grande présence au monde et à soi-même. La recherche, sur le tapis, nous ouvre un espace vers de multiples dimensions; elle concerne toute la personnalité et en particulier le développement de ses caractéristiques les plus internes.
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Pendant un jeûne, il est indispensable que le corps soit en mouvement, afin de maintenir la masse musculaire, mais aussi afin de favoriser la détoxication: les asanas ont une action bénéfique sur les émonctoires (organes de détoxication et d'élimination des toxiques) tels que le foie, les reins, les poumons. Les asanas ont également un effet bénéfique sur le système nerveux et lymphatique ainsi que sur le mental. Jeûne & Yoga en Belledonne - Réseau Jeûne & Bien-être. Les pranayamas sont tes techniques de respiration qui amènent un calme mental et améliore l'oxygénation du corps et du cerveau. Elles stimulent l'ensemble du corps, libèrent les tensions et favorisent une libération des toxines par le nettoyage du système respiratoire. Asanas et pranayamas associés permettent une oxygénation de l'organisme capitale dans des moments de nettoyage profond tels que le jeûne. Les Kryias sont des techniques de nettoyage et de détoxication des voies respiratoires. Bandhas, kryas et nettoyages traditionnels; Ils stimulent vivement le système digestif.
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L E Y O G A D E M A D R A S Bien que le yoga soit universel, il suit cependant des courants dont les enseignements aujourd'hui diffèrent substantiellement. Le yoga que nous vous proposons s'appuie tout d'abord et solidement sur le respect et la transmission du grand traité de base classique: le yoga Sûtra de Patanjali. Il se situe dans la lignée d'enseignement de T. K. V. Desikachar (formé par son père le grand maître Indien Tiramulai Krishnamacharya) qui avait à cœur de respecter une transmission adaptée à l'individu et à sa culture, notamment en enseignant aux occidentaux. Il est porté par l'Institut Français de Yoga qui garantit la formation et le respect de l'éthique de l'ensemble de ses professeurs. Jeune et yoga pour. U N E P R A T I Q U E A D A P T É E A U J E Û N E « Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. » Cette célèbre formule de Nathamuni est primordiale en jeûnant. Les pratiques proposées quotidiennement tiendront compte de la progression dans la période de jeûne et des postures favorables en temps de jeûne; elles seront également adaptées aux capacités de chacun, en temps réel.
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Programme du stage jeûne & yoga Durant ces 5 jours, vous vous sentirez à la fois accompagnés et en vacances! Votre programme de la journée alternera entre temps encadré et temps pour vous afin de profiter du cadre enchanteur, invitant naturellement à la détente. La thématique des 5 éléments Terre, eau, feu, air et éther Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments. L'élément terre représentant nos structure osseuse, l'eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l'air, les échanges gazeux et l'éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature. Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit. Jeune et yoga de. Chaque élément sera abordé à travers le yoga, la danse, le chant. Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour s'adapte aux débutants comme aux confirmés. Il apporte en effet la détente en profondeur et il régénère corps et esprit. C'est un yoga très doux et très profond qui permet d'explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne.
Méditer Dans son ouvrage, le Dr Lionel Coudron donne une place importante à la pratique du yoga pour accompagner le jeûne. La méditation qu'il propose est centrée sur les images, les sons, les odeurs. Séjour de jeûne et randonnée Escale en Soi - Séjour jeûne, rando et yoga. Elle est également axée sur le vide, caractéristique du jeûne. La méditation devient un élément fondamental à l'abandon qui accompagne le jeûne: abandon de vieilles croyances, abandon de vieilles cellules, c'est une invitation au « lâcher-prise », pour « retrouver l'essentiel de notre nature ». Postures Pendant un jeûne, il est indispensable que le corps soit en mouvement, afin de maintenir la masse musculaire, mais aussi afin de favoriser la détoxication: les postures de yoga sont particulièrement efficaces pour favoriser le fonctionnement des émonctoires (les organes permettant l'élimination), dont le foie. Lionel Coudron propose ainsi une version dynamique de Suryanamaskar, ainsi que quelques postures essentielles pour le nettoyage physique. Respirations Avant de commencer un jeûne et pendant le jeûne, il conseille de pratiquer des exercices de respiration ( pranayama) qui permettent à la fois de nettoyer l'esprit (comme Kapalabhati « la respiration qui clarifie la tête ») et de favoriser l'évacuation des toxines par le système pulmonaire.