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Vous avez sans doute déjà entendu parler du Qi Gong. Basé sur des exercices avec des mouvements lents et travaillant la respiration, le Qi Gong est reconnu depuis des millénaires en Chine pour ses vertus. Découvrez cette discipline qui peut être pratiquée par tous et ses bienfaits. Cela vous intéressera aussi Le Qi Gong (prononcez « Tchi Kung ») est une discipline chinoise plurimillénaire qui trouve son origine dans le yoga indien. Il existe trois grands courants de Qi Gong: taoïste, confucianiste et bouddhiste. Qu'est-ce que le Qi Gong? Cette gymnastique est basée sur le contrôle de la respiration, comme l'exprime d'ailleurs le nom de cette cousine du Taï-chi-chuan (qui est un art martial). Il se compose en effet de deux idéogrammes chinois: Qi qui signifie souffle ou énergie interne et Gong traduisant la maîtrise. Il existe plus de 1. Qi gong pour vous inscrire. 000 formes ou méthodes de Qi Gong, fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du trajet des méridiens et points d' acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes.
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Ces techniques consistent à travailler sur la respiration, à partir d'une gestuelle posturale précise, afin de réguler l'énergie du corps, de la renouveler en l'échangeant avec le monde extérieur pour atteindre le calme intérieur et une meilleure santé. À partir des disciplines du yoga et du qi gong, plusieurs techniques ont été développées pour les compléter et les enrichir. Le do in Également appelé auto-massage, il fait partie de la pratique du Qi Gong. Qi gong pour tous et. Il consiste à tapoter certains points d'acupuncture pour favoriser la libre circulation de l'énergie dans tout le corps. Cette pratique simple et conviviale peut convenir aux personnes âgées. Elle leur procure une stimulation énergétique qui renforce leurs défenses immunitaires, leur santé, offrant ainsi la possibilité d'une vie plus longue. Le tai chi chuan Ancrée dans le Qi Gong, cette pratique consiste en de nombreuses postures de Qi Gong dans un enchaînement continu, lent et précis. Elle peut convenir aux seniors toniques et leur permettre de s'entraîner à un groupe de personnes plus jeunes.Quant aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion. Intéressé par ce que vous venez de lire? Abonnez-vous à la lettre d'information La question Santé de la semaine: notre réponse à une question que vous vous posez (plus ou moins secrètement). Toutes nos lettres d'information
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