Exercice 2 Contre 1 Basket
Il est exécuté rapidement, lorsque vous êtes dans l'exercice 3/2, un tir, un retournement ou une mauvaise passe est la fin, puis revenez à l'exercice 2 contre 1.
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Ce n'est pas un nouvel exercice mais un bon. C'est dans mon dossier « oldies but goldies ». Mes joueurs de collège adorent le meilleur de la plupart des exercices, au point si je ne l'utilise pas dans une pratique, ils veulent rester après pour le faire. 3 sur 2 puis 2 sur 1 Mise en place - Une balle 3 joueurs sur une ligne de base répartis sur le terrain 2 joueurs à l'autre bout du terrain (l'un derrière l'autre), l'un en haut de la clé l'autre dans la peinture. Début 3 joueurs prennent le ballon vers le bas, le joueur du milieu dribble jusqu'à ce qu'il soit défié. Concentrez-vous sur les faux-têtes, etc. puis un format traditionnel 3 sur 2 La défense, le meilleur joueur défie le manieur de balle, le deuxième joueur fait la première passe. Les deux défendent jusqu'à ce qu'ils tirent ou se retournent. Répéter Une fois qu'un tir est effectué, le joueur qui tire revient en arrière et devient le défenseur lors d'un exercice 2 contre 1. Cela fonctionne bien parce que les joueurs ne restent pas là et n'apprennent pas différents formats pour des situations inégales.
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Zone press exercice 1:Orientation du porteur de balle L'objectif est d'amener le joueur attaquant avec ballon dans les portes extrieures; Si le joueur attaquant passe au milieu, il continue le 1 contre 1 tout terrain; s'il passe par une porte extrieure, il donne le ballon au dfenseur qui lui redonne, puis 1 contre 1 tout terrain; il est interdit pour l'attaquant de passer ailleurs que dans les portes; l'attaquant qui marque ou qui qui passe par le milieu reste attaquant, sinon les 2 joueurs changent de rles. Exercice 2:Orientation du porteur de balle et prise deux L'objectif est d'amener le joueur attaquant avec ballon dans une porte extrieure pour faire une prise 2; Mme dispositif de dpart, avec 2 joueurs de plus dans les portes; suivant l'orientation, un joueur devient dfenseur, l'autre attaquant. Si le joueur attaquant passe au milieu, il continue le 1 contre 1 tout terrain; s'il est orient correctement, trappe 2, l'autre joueur l'oppos est attaquant et ne peut jouer qu'aprs avoir fait le tour des plots et on finit en 2 contre 2 tout terrain.
Contraintes et exigences: exige une certaine capacité à anticiper des actions, à être capable de s'informer sur le milieu dans lequel l'action évolue et avoir les bases techniques essentielles pour résoudre différents types de problèmes. C'est à ce genre de situation que sera confronté le plus souvent le joueur. Techniques fondamentales: Prendre la charge Zigzag exercice pour stopper le panier porté 1 c 1 défense Thème: Défense sur le 1c1 Objectif: Stopper son adversaire Description: Par groupe de postes, par taille, ou indifféremment, les joueurs sont répartis en deux colonnes. le défenseur défend sur le premier de chaque colonne. Règles: Règles de basket, le défenseur s'arrête de défendre lorsqu'il a stoppé 3 attaquants. Rotations: Attaquant devient défenseur Variante: Thème: Défense Objectif: Jouer le passage en force Description: Trois colonnes au milieu du terrain numérotées de 1 à 3, un joueur défenseur dans la raquette. Le coach appelle une colonne, le premier joueur part en dribble au panier, le joueur dans la raquette touche la ligne de fond et se positionne pour prendre un passage en force.